最近、友達が同じ市内に引っ越してきたので、時間があるとトイの丘の運動公園で朝練しています。 COGYでトイの丘を1周回ると約1kmです。大体30分かかります。 朝8時半の公園が開く時間からなので、リハビリに行く前に自主トレするイメージです。 嫁さんも一緒に廻ってくれます。遠くから見ると三輪車で一生懸命に漕いで行くので可笑しいみたいです。漕ぎ方を見て注意してくれます。やはり左足が左に開いていくので、タイヤスレスレでした。セラバンドで腿を縛って矯正しながら、自力で漕いでも外に向かない様に気をつけて運動しています。立ち上がりは左足が中に入らない様に気をつけて、漕ぐ時は外に向かない様に気をつける。脚の筋力を高める様に施設のエアロバイクでも持久力と負荷の具合を変えながら維持できる様に鍛錬です。 自分の体格だとLサイズですが、Mサイズしかレンタルが無いのですが、リーチの短さにも慣れて腰位置や背中の張り具合を調整して何とか乗りこなしています。後から考えると三輪車で1kmを1周、多い時は2周していることを思い浮かべても自分でも笑ってしまいます。

リハビリ用という事で2台目の車椅子が申請が直ぐに通り、置く場所を開けたので依頼して到着しました。今使っているネクストコアの車椅子と比べ2cm幅広のほぼ同じサイズで重さも似たようなもの。 まだ寒波の予報も出ていますが、週明けからデイやトイファクトリーの丘など外で使用します。これを使い続ける事で、左脚の筋肉を維持する事、少しでも麻痺足の稼働率を上げる事、合わせて漕ぐ事で、腹筋や背筋、腹も凹むと良いかなと思っています。 リハビリ、ベッド、食事と毎日同じ様に続く日課にも、全体的な運動不足に役に立つと嬉しいばかりです。 左のタイヤとペダルが簡単に外せるので、フィットの後ろにも簡単に積み込めるので、友達と運動公園のトラックで一緒に走れるので楽しみです。慣れたら元気な時にクロスバイクで良く行っていた岐阜の川沿いに行って使ってみたいと思います。 また、新しいギミックが加わって、楽しくなりそうです♪

トイファクトリーの丘の駐車場で、現車を確認して試乗しました。 隣で嫁さん大笑い！大人が三輪車に乗っているみたいって言うので、録画を見て声をあげて笑いました。 「ペダルを回す運動」には次のような効果が知られています。 •低負荷で膝・股関節を動かし続けることで、関節可動域の維持・向上と関節の潤滑が期待できる。 •大腿四頭筋・ハムストリングス・殿筋など下肢の筋力・持久力の向上に役立つ。 •有酸素運動として、心肺機能の改善や血行促進、痛みの緩和に寄与する場合がある。 車の積み下ろしは、肩輪を外してフレームの持つところがバランスのいいところに付いているので嫁さんでも持ち上げてフィットの後ろから入れることが出来ました。 COGYは、片側の足が少しでも動けば、脊髄反射を利用して両脚が交互に動きやすい構造になっています。 •左右交互のペダリング運動が、歩行に近いパターンで中枢神経系を刺激する。 •反復運動により、筋力・持久力だけでなく、神経回路（可塑性）への刺激も期待できる。 片麻痺の人や半身不随の障害にも改善する方向にと実例もあるので是非取り入れたいと考えてい

以前から気になっていたもの。可児市に申請したら今の車椅子と合わせてリハビリ目的なら介護レンタルが行けそうということで、金曜日にトイファクトリーの丘で試乗してきます。 金曜日は晴れマーク、土曜日は雪マークなので丁度良いタイミングです。 家の昇降機にも載せれるサイズ、後は嫁さんが車に乗せれるか？ 今乗っている車椅子と同じくらいの重量、肩輪を外して積み込めるとあったので今から楽しみです。

明けましておめでとうございます。 2026年！午年 午は「活発・自由・エネルギッシュさ」の象徴です。 沢山の方に見守られた2年間。 動けない時期は長かったですが、リハビリで精力的に稼働率を上げてゆきました。 2025年に出来た事！ ①車の助手席に座って外出できるようになりました。 ②階段も上り下りできるようになりました。 （普通の手すり付き階段、自宅はまだついてないので今年には付けようと思っています。） 2026年のリハビリ目標は！ ①左手の指先を積極的に動かして自由に動かせる日常を取り戻す事。 ②車の運転ができる事。（免許証が切れているので免許証を復活させたい。） ③足折れしなくなり、自立静止もできる用になったので、自分の足で短い距離でも歩けるように！ 何とか自分の紅茶ラボを2階に作る予定です。(食品衛生管理者なので、食品機材があるので完全に作り替えます。) 協力先の方々と相談して少量と大量のルートを分けるスタイルに！ 2階を片付けられる時期に入ったと思うので、障害でも生涯ものづくりをして自主販売を可能にする場にしたいと思っています。...

毎日をポジティブに考えれるように！ 日常を楽しくできるように！ストレスフリーで心と体のバランスを整えるようにしています。 楽しい記憶を大切にして、やってきたことを思い巡らせる事でストレス耐性に強くなること、メンタルを整えること、新しい知識を身につけること。新たな経験を増やす...

この半年、病院から退院してから、麻痺側の左に寝返った事はありませんでした。 寒くなった事も影響あるのか、左手から肩へかけて痺れや強張りが強かったせいです。 これからだんだんと暖かくなってきます。どう変化してくるかわかりませんが、...

寒波が続く2月23日、外気温は-5度。晴なので気温は上がりますね。 世間は３連休です。イベントも各地でやっている事でしょう。 寒波が落ち着いたら福井でワイナリーとの打ち合わせが予定されており、現地の積雪は216cmと聞き驚きました。介護車両は予約すれば無料で借りれると聞き関...

最近感じた事のない感覚 最近、妻にも協力してもらい、部屋の配置を変更して車椅子でもできる部分を増やすレイアウトを考えています。都度、声かけて取ってもらうのが負担になるので車椅子目線のヒューマンスケールに（子供目線と同じ高さや距離感）して行ってます。...

車椅子生活になって5ヶ月と少し、今年も数えるほどに！時間が経つのは早いです！ 車椅子の乗り入れが少しでも楽になるようにと、砂利部分の一部改修工事。二部改修工事はこの先の延長など打合せ中です。 乗り入れ時のいくつかは解消されつつ、水道メーターや元栓の周りのコンクリート他は大が...

キッチンでのリハビリはやってみて、まだNGだとわかりました。 先ずは、手伝ってもらわないといけないので、立っていてもそこにいる事自体が邪魔になる。 下準備から片付け洗いまで1〜10まで、一人で完結できない自分がいる。 手脚の自由度と力加減を80%以上にしないと自分が望む事が...

身体が元に戻るという夢ばかり見ていますが、潜在的にまだやってない事があるからでしょうか？ 朝起きると左手は動いていないのに上に伸びて背伸びしています。実際に背伸びしたくても左は肩より上には上がりません。正夢になる様に頑張るだけです。...

土日はリハビリは休みなので自主トレです。 できる限り左手を上に伸ばしてストレッチ合わせていますが右腕に比べて左腕が細くなった様に感じます。 筋トレ必須です。肩幅くらいのスチールのパイプが家にあったので両腕で掴んで上下、左右に10セットを3回！5回！左側に力が足りないのがわか...

本格的なリハビリは8月からです。 朝からタオルと電マで左肩から左脚のマッサージします。皮膚感覚が10％前後で痺れもあるので毎日の日課となります。 各先と打合せして、月1往診と週3で月水金の風呂とリハビリ5時間、週2で火木の訪問リハビリ午前中40分間で、月〜金はスケジュールが...

退院して、半年ぶりに自宅に戻って一息。 現在、1月から半年のリハビリでやっと杖で歩ける程の状態にはなったところです。 基本は車椅子移動ですが、病院の車椅子自走が慣れての新しい車椅子です。 病院から車椅子タクシーに乗って帰宅。駐車場からスロープを使ってタクシーの運転手さんが押...

入院中は大変お世話になりました。 1月28日から半年間ありがとうございました。最初の1ヶ月間は、ほぼわかっていませんが、立ちながら吐いたりとか、色々とその時のことを皆さんから聞く度に自分ではわからないところで沢山の方に助けられてきたのだと気付かされる事ばかりでした。...