最近、友達が同じ市内に引っ越してきたので、時間があるとトイの丘の運動公園で朝練しています。 COGYでトイの丘を1周回ると約1kmです。大体30分かかります。 朝8時半の公園が開く時間からなので、リハビリに行く前に自主トレするイメージです。 嫁さんも一緒に廻ってくれます。遠くから見ると三輪車で一生懸命に漕いで行くので可笑しいみたいです。漕ぎ方を見て注意してくれます。やはり左足が左に開いていくので、タイヤスレスレでした。セラバンドで腿を縛って矯正しながら、自力で漕いでも外に向かない様に気をつけて運動しています。立ち上がりは左足が中に入らない様に気をつけて、漕ぐ時は外に向かない様に気をつける。脚の筋力を高める様に施設のエアロバイクでも持久力と負荷の具合を変えながら維持できる様に鍛錬です。 自分の体格だとLサイズですが、Mサイズしかレンタルが無いのですが、リーチの短さにも慣れて腰位置や背中の張り具合を調整して何とか乗りこなしています。後から考えると三輪車で1kmを1周、多い時は2周していることを思い浮かべても自分でも笑ってしまいます。

リハビリ用という事で2台目の車椅子が申請が直ぐに通り、置く場所を開けたので依頼して到着しました。今使っているネクストコアの車椅子と比べ2cm幅広のほぼ同じサイズで重さも似たようなもの。 まだ寒波の予報も出ていますが、週明けからデイやトイファクトリーの丘など外で使用します。これを使い続ける事で、左脚の筋肉を維持する事、少しでも麻痺足の稼働率を上げる事、合わせて漕ぐ事で、腹筋や背筋、腹も凹むと良いかなと思っています。 リハビリ、ベッド、食事と毎日同じ様に続く日課にも、全体的な運動不足に役に立つと嬉しいばかりです。 左のタイヤとペダルが簡単に外せるので、フィットの後ろにも簡単に積み込めるので、友達と運動公園のトラックで一緒に走れるので楽しみです。慣れたら元気な時にクロスバイクで良く行っていた岐阜の川沿いに行って使ってみたいと思います。 また、新しいギミックが加わって、楽しくなりそうです♪

トイファクトリーの丘の駐車場で、現車を確認して試乗しました。 隣で嫁さん大笑い！大人が三輪車に乗っているみたいって言うので、録画を見て声をあげて笑いました。 「ペダルを回す運動」には次のような効果が知られています。 •低負荷で膝・股関節を動かし続けることで、関節可動域の維持・向上と関節の潤滑が期待できる。 •大腿四頭筋・ハムストリングス・殿筋など下肢の筋力・持久力の向上に役立つ。 •有酸素運動として、心肺機能の改善や血行促進、痛みの緩和に寄与する場合がある。 車の積み下ろしは、肩輪を外してフレームの持つところがバランスのいいところに付いているので嫁さんでも持ち上げてフィットの後ろから入れることが出来ました。 COGYは、片側の足が少しでも動けば、脊髄反射を利用して両脚が交互に動きやすい構造になっています。 •左右交互のペダリング運動が、歩行に近いパターンで中枢神経系を刺激する。 •反復運動により、筋力・持久力だけでなく、神経回路（可塑性）への刺激も期待できる。 片麻痺の人や半身不随の障害にも改善する方向にと実例もあるので是非取り入れたいと考えてい

気圧の変化によって起こる 「気象病」 （気象関連症）は、頭痛、めまい、関節痛、神経痛、古傷の痛み、そして脳梗塞や脳出血の後遺症にある片麻痺側のしびれ・重だるさの増悪などを引き起こします。ここ数日は、気温もたかくなり、熱中症にも気をつけないといけません。部屋に中でも熱中症は起...