トイの丘で

最近、友達が同じ市内に引っ越してきたので、時間があるとトイの丘の運動公園で朝練しています。

COGYでトイの丘を1周回ると約1kmです。大体30分かかります。

朝8時半の公園が開く時間からなので、リハビリに行く前に自主トレするイメージです。

嫁さんも一緒に廻ってくれます。遠くから見ると三輪車で一生懸命に漕いで行くので可笑しいみたいです。漕ぎ方を見て注意してくれます。やはり左足が左に開いていくので、タイヤスレスレでした。セラバンドで腿を縛って矯正しながら、自力で漕いでも外に向かない様に気をつけて運動しています。立ち上がりは左足が中に入らない様に気をつけて、漕ぐ時は外に向かない様に気をつける。脚の筋力を高める様に施設のエアロバイクでも持久力と負荷の具合を変えながら維持できる様に鍛錬です。

自分の体格だとLサイズですが、Mサイズしかレンタルが無いのですが、リーチの短さにも慣れて腰位置や背中の張り具合を調整して何とか乗りこなしています。後から考えると三輪車で1kmを1周、多い時は2周していることを思い浮かべても自分でも笑ってしまいます。